Abwechslungsreicher Ingwer Granatapfel Smoothie
Abwechslungsreicher Ingwer Granatapfel Smoothie
Herbstzeit ist leider auch Erkältungszeit. Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, das Immunsystem zu stärken und somit Erkältungen vorzubeugen. Mit unserem abwechslungsreichen Ingwer-Granatapfel-Smoothie sind Sie bestens für Wind und nasskaltes Wetter gewappnet.
Equipment
Zutaten
- 2 handvoll Rucola
- 1 handvoll Spinat
- 1/2 Salatgurke
- 2 Avocado
- 1 Banane
- 1 Birne
- 1 Granatapfel
- 1 Stück Ingwer etwa so groß wie eine Fingerkuppe
- 1/4 Zitrone mit Schale
- 1 Quellwasser
- 6 Blätter Verbene
- 1 Rosmarin frisch
Anleitungen
- Rucola, Spinat und die Kerne vom Granatapfel in den Mixbehälter geben und ein wenig Wasser ergänzen. Bei höchster Drehzahl mixen, damit diese Zutaten schön zerkleinert werden.
- Mixer anhalten und restliche Zutaten in den Behälter geben. Mixer erneut einschalten und Drehzahl langsam bis zum Maximum erhöhen. So lange mixen, bis eine schöne Konsistenz erreicht ist. Wasser am besten nach und nach zugeben, weil die Avocados oft für eine sehr feste Bindung sorgen.
- Smoothie in Gläser füllen, garnieren und dann frisch genießen.
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Tipp: Ingwer eignet sich auch hervorragend als Zutat für frisch gepresste Säfte. Hier unser Saftrezept mit Apfel, Karotte, Ingwer und Zitrone. Weitere Vorschläge mit Smoothie-Rezepten finden Sie hier in unserem grüne Smoothies Rezeptbuch