Apfel Avocado Spinat Smoothie - Rezept für grünen Smoothie

Apfel Avocado Spinat Smoothie

Jochen

Merkmal dieses Smoothie-Rezepts ist die Verwendung einfacher Zutaten, die im Grunde zu jeder Jahreszeit relativ gut zu beschaffen sind. Im Geschmack ist der Smoothie sehr ausgewogen und damit nicht nur für Fortgeschrittene, sondern ebenso für Einsteiger interessant.

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Vorbereitung 5 Minuten Min.

Arbeitszeit 5 Minuten Min.

Kategorie Smoothie Rezepte

Unterkategorie American

Portionen 1 Glas

Kalorien 256.1 kcal

Equipment

• Hochleistungsmixer

Zutaten

  

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• 2 handvoll Spinat
• 1 handvoll Feldsalat
• 1 Apfel
• 1/2 Avocado ohne Kern
• 1/8 Zitrone Bio (mit Schale)
• 1 Wasser

Anleitungen

 

• Zunächst die Zutaten vorbereitetn, d.h. Apfel, Feldsalat und Spinat waschen, die Avocado halbieren und außerdem das Stück von der Zitrone abschneiden.
• Alle Zutaten in den Mixbehälter geben, wobei wir dazu raten, Feldsalat und Spinat ganz nach unten zu geben, damit er von den restlichen Zutaten schön an die Messer gedrückt wird. Dann alles zerkleinern und schlussendlich auf höchster Stufe arbeiten, damit der grüne Smoothie schön fein wird.
• Prüfen, ob die Konsistenz in Ordnung ist. Sollte der Smoothie ein wenig fest sein, doch etwas Wasser hinzugeben und erneut mixen. Sobald man zufrieden ist, am besten frisch servieren.

Nährwerte

Kalorien: 256.1kcalKohlenhydrate: 33.8gEiweiß: 2.6gFett: 15.1gGesättigte Fette: 2.2gMehrfach ungesättigte Fette: 1.9gEinfach ungesättigte Fette: 9.9gNatrium: 11.5mgKalium: 697.9mgBallaststoffe: 11.1gZucker: 19.6gVitamin A: 503.5IUVitamin C: 19.4mgKalzium: 25.9mgEisen: 0.8mg

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Weitere Smoothie Rezepte finden Sie auf unserer grüne Smoothies Rezepte Übersicht, weitere Spinat Smoothie Rezepte einen Klick daneben.

Übrigens muss es nicht immer ein Smoothie sein. Falls Sie geschmackliche Abwechslung suchen, helfen unsere Rezepte für selbst gepresste Säfte bestimmt weiter. Mit einem Entsafter, wie z.B. dem Hurom DU, können Sie Äpfel, Karotten und andere anspruchsvolle Zuaten zuverlässig entsaften.