Heike's Wintergrün - Grüne Smoothies Rezept
Heike’s Wintergrün Smoothie
Equipment
Zutaten
- 2 handvoll Grünkohlblätter
- 1/3 Salatgurke
- 1-2 Stangen Sellerie
- 3 Scheiben Ananas
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 1 Wasser
Anleitungen
- Gemüse Waschen und die Banane schälen. Alle Zutaten passend klein schneiden.
- Das gesamte Gemüse in den Mixbehälter geben, Wasser hinzugeben und dann den Mixvorgang starten. Drehzahl langsam bis zur höchsten Stufe steigern, damit das grüne Blattgemüse optimal zerkleinert wird. Mixer dann wieder anhalten.
- Behälter öffnen und mit den restlichen Zutaten befüllen. Mixvorgang auf niedrigster Stufe beginnen, dann kontrolliert bis zum Maximum steigern. Anschließend die Konsistenz des Smoothies prüfen und ggf. noch etwas Wasser hinzugeben.
- Smoothie in Gläser füllen und frisch genießen.
Notizen
Weitere Infos und Rezept-Vorschläge finden Sie unter Grünkohl Smoothie Rezepte, in unserem grüne Smoothies Rezeptbuch oder unter Gemüse Smoothie Rezepte. Wohl bekomm's ;-)
Übrigens lässt sich Grünkohl nicht nur zu Smoothies verarbeiten. Sie können Grünkohlblätter auch mit selbst gemachter Würzpaste aus dem Mixer bestreichen und zu leckeren Grünkohlchips dörren.
Über den Autor
ich bin vielseitig, bunt und experimentierfreudig. Diese Offenheit trägt mich weit, manchmal zu weit. Dennoch bin ich auch für meine einstige Essstörung dankbar. Durch sie lernte ich beide Seiten der Medaille kennen und spüre besser denn je, was tief drin in mir los ist. "Wer über sich hinausgehen will, muss in sich hinabsteigen."
Grüne Smoothies und frisch gepresste Säfte sind für mich ein Teilaspekt meiner Lebensphilosophie geworden - es fühlt sich leicht und richtig an, verantwortlich für mich zu sein. Viele Wege führen nach Rom. Für euren liebevollen Zuspruch sind wir euch enorm dankbar und freuen uns weiterhin authentisch unsere Erfahrung mit euch zu teilen.
Herzlich, eure Heike
Kommentare zu ""Heike's Wintergrün - Grüne Smoothies Rezept"
Hallo,
für wie viele Portionen ist die Menge gedacht?
LG
Claudia
Liebe Claudia,
wenn du es dick machst, zum Löffeln, so stelle ich meine Gruenensmoothies immer her, dann mit ca 400 ml Wasser, bekommst Du ca 900ml Dickflüssiges Gemix raus,
je nach dem wie viel Du magst oder verträgst.
Ich würde es im Formalfall 2-3 Portionen,
Gruenesmoothiesanfänger durch 4 Portionen.
Gutes Gelingen.
Liebe Grüsse Heike
wäre toll wenn man das Buch gewinnen könnte mfG luci